(am , is , are ) в будущем времени приобретает форму will be (реже shall be ).

Will в современном английском используется со всеми числами и лицами.
Shall используется только с первым лицом I , We (устаревшее употребление).

В современном английском со всеми числами и лицами используется только will и это не является ошибкой. Но shall еще можно встретить в газетах, старых текстах или текстах при собеседовании на работу, при поступлении в учебное учреждение, в художественной литературе.

• I shall go for a walk tomorrow. – Завтра я пойду на прогулку.
• My husband will buy this ring for me. – Мой муж купит мне это кольцо.
• We will find your key tomorrow. – Мы найдем твои ключи завтра.
• The project will be presented next week. – Проект будет представлен на следующей неделе.

• shall = ‘ll (сокращение)
• I’ll go to the cinema next week. – На следующей неделе я пойду в кино.

• will = ‘ll
• He’ll fly to Paris next winter. – Он полетит в Париж следующей зимой.

Отрицание

Вопрос

Образование общего вопроса в Future Simple происходит с помощью вынесения вспомогательного глагола will или shall в начало предложения перед подлежащим .

• Will I go for a walk tomorrow? – Я пойду завтра на прогулку?
• Will my husband buy this ring for me? – Мой муж купит мне это кольцо?
• Will we find your key tomorrow? – Мы найдем твой ключ завтра?
• Will the project be presented next week? – Будет ли проект представлен на следующей неделе?

Специальный вопрос в Future Simple образуется с помощью вопросительного слова или фразы, которая ставится в самом начале предложения. Дальнейший порядок слов такой же, как в общем вопросе для Future Simple .

• Where will I go tomorrow? – Куда я завтра пойду?
• What will my husband buy for me? – Что купит мне мой муж?
• When will we find your key? – Когда мы найдем твой ключ?
• Why will the project be presented next week. – Почему проект будет представлен на следующей неделе?

Употребление Future Simple

Общее будущее

Future Simple используется для описания единичных, повторяющихся или последовательных действий в будущем.

• He will come here tomorrow. – Он придет сюда завтра.
• I will run every morning next summer. – Следующим летом я буду бегать каждое утро.
• They will go to the cinema, buy some snacks, and watch good movie next Monday. – Они пойдут в кино, купят что-то перекусить и будут смотреть хороший фильм в следующий понедельник.

Предположения о будущем

Future Simple используется для описания предположений о будущих действиях. В этом случае Future Simple часто используется вместе с глаголами и выражениями в Present Simple : think (думать), believe (верить), expect (ожидать), be afraid (бояться), be sure (быть уверенным) или наречиями: probably (вероятно), perhaps (возможно), certainly (безусловно).

• I think he will win this competition. – Я думаю, он выиграет это состязание.
• I’m afraid she won’t come here on time. – Боюсь, он не придёт вовремя.
• Probably they will find the way out. – Возможно, они найдут выход.

Обещания, опасения, надежды

Future Simple используется для выражения обещаний, описаний и надежд связанных с будущем. Часто в предложении это время используется со словами: promise (обещать), swear (клясться), guarantee (гарантировать), hope (надеяться), threat (угрожать), warn (предупреждать), request (просить, запрашивать), offer (предлагать).

• I promise we will go to the seaside next year. – Я обещаю, мы поедем на море в следующем году.
• We hope he will enter the university. – Мы надеемся, что он поступит в университет.
• She swears she will come home in time. – Она клянется, что будет дома вовремя.

Прогнозы на будущее

Future Simple используется для описания вещей, которые непременно случатся в будущем, и на которые мы не можем повлиять.

• next week – на следующей неделе
• next month – в следующем месяце
• next year – в следующем году
• next century – в следующем столетии

• in a week – через неделю
• in a month – через месяц
• in three year – через три года
• in two days – через два дня
• in one of these days – в один из этих дней

Спонтанность – это психологический ресурс, обеспечивающий доступ к глубинным энергетическим источникам внутри нашей психики, это характеристика процессов, вызванных не внешними влияниями, а внутренними причинами; самодеятельность, способность активно действовать под влиянием внутренних побуждений. В этой статье мы разберем, почему спонтанность так важна.

Спонтанность предполагает способность человека быть самим собой, чувствовать себя в контакте с самим собой, проявлять себя естественно в разных жизненных ситуациях. Понятие «спонтанность» происходит от лат. sponte – свободная воля. Спонтанность всегда связана с креативностью, интуицией, игрой, способностью импровизировать в новых ситуациях, когда происходящее рождается на наших глазах. Спонтанность является высшим выражением индивидуальности человека.

Спонтанность должна быть открыта, или, лучше будет сказать, открыта заново, потому что, когда вы были ребёнком, вы были спонтанны. Вы утратили спонтанность, потому что в вас насаждалось слишком много искусственного — дисциплины, морали, добродетели, характера. Вы научились играть множество ролей; поэтому вы разучились просто быть собой.

Спонтанность – это радость, это игра, это танец, это предвкушения и волнующая неопределенность. Это любовь, креативность, вдохновление, удовольствие от ежедневных действий. Творчество – это одно из крупных практик спонтанности. Существует множество техник развития спонтанности. Один из самых известных исследователей спонтанности, Морено, описал независимые формы выражения спонтанности: драматическая форма (оживление уже состоявшихся действий, мыслей, чувств, слов); творческая форма (созидание новых идей, поведения, произведений и т. п.); оригинальная спонтанность (придание новой формы уже существующему); адекватная реакция (правильно выбранное по времени, форме, направленности и интенсивности поведение).

Спонтанность - это ресурс

Увы, спонтанность, как и сон, это ресурс, который не накапливается. Но базовые Спонтанность не накапливается и не сохраняется; она появляется, чтобы быть потраченной «здесь и теперь», уступив место следующим проявлениям. Спонтанность может находить себе выход либо подавляться. Цель тренировок – это высвобождение спонтанности и ее одновременная разумная интеграция в целостную структуру жизнедеятельности человека.

Если спонтанности еле-еле хватает на выполнение задачи, а на радость уже не хватает, человек серьезен, собран, напряжен. У некоторых людей это бывает иногда, а у некоторых постоянно, и не всегда задачи вторых глобальней, часто они просто не умеют расслабляться, радоваться жизни и существовать в гармонии с окружающим миром. Отсутствие спонтанности означает почти полное отсутствие наслаждения.

Спонтанность - это не импульсивность.

При этом нельзя путать импульсивность и спонтанность, это совершенно разные вещи! Внутренний импульс в сторону от необходимого получает название импульсивности. Спонтанность - это внутренняя активность, обогащающая шаблонное поведение. Т.е. если вы в бешенстве и внезапно сломали карандаш, который крутили в руках, то это – импульсивность. А если вы начнете рисовать этим карандашом не зная, что вы рисуете – это спонтанность.

Спонтанность на самом деле, это когда всему этому находится еще и оптимальная форма в этом мире, в данной ситуации и в данный момент времени. В том числе может оказаться, что в данный момент времени и в данной ситуации самым оптимальным и самым спонтанным будет потерпеть и дождаться более подходящего момента (только не долго конечно). Истинная спонтанность всегда произвольна, чем и отличается от непроизвольной импульсивности.

Ваш уровень спонтанности.

Приблизительно узнать ваш уровень спонтанности вы можете по этой шкале. Шкала Спонтанности измеряет способность индивида спонтанно и непосредственно выражать свои чувства. Высокий балл по этой шкале не означает отсутствия способности к продуманным, целенаправленным действиям, он лишь свидетельствует о возможности и другого, не рассчитанного заранее способа поведения, о том, что субъект не боится вести себя естественно и раскованно, демонстрировать окружающим свои эмоции.

Шкала Спонтанности:

1. Я не чувствую угрызений совести, когда сержусь на тех, кого люблю.

2. У меня почти никогда не возникает потребности найти обоснование тех своих действий, которые я совершаю просто потому, что мне этого хочется.

3. Я не стремлюсь всегда избегать огорчений.

4. Я часто принимаю спонтанные решения.

5. Я никогда не боюсь быть самим собой.

6. Часто бывает так, что выразить свои чувства важнее, чем обдумывать ситуацию.

7. Я доверяю тем решениям, которые я принимаю спонтанно.

8. Пожалуй, я могу сказать, что я живу с ощущением счастья.

9. Я часто проявляю свое расположение к человеку, независимо от того, взаимно ли оно.

10. Я почти всегда чувствую в себе силы поступать так, как я считаю нужным, несмотря на последствия.

Для чего вам развивать спонтанность?

Зачем современному человеку развитая спонтанность? Он знает маршрут от работы до дома и от дома до булочной, он живёт механически, потому что живёт - комфортно и цивилизованно... Не нужно ему прятаться от тигра или зимовать в тундре.

Однако покой и комфорт современной городской цивилизации - обманчивы и смертельно опасны. Они убаюкивают человека, превращая его в бездарного (некреативного) и нежизнеспособного (не спонтанного) обывателя, у которого от такой жизни атрофируются все умения, кроме умения потреблять.

Благодаря спонтанности человек способен гибко реагировать в новых, нестандартных ситуациях, думать и чувствовать в «кадре», не прятаться за различные «социальные маски», стереотипно опираясь на «костыли» заученных навыков, фраз, подражая авторитетам, концепциям успеха и счастья.

Важно, что спонтанность – это базовый ресурс, «доличностный» психики. Только после спонтанности и восстановления локуса контроля нужно браться за восстановление самооценки.

1. Энергия

Спонтанность – это источник энергии, это возможность действовать в условиях непределенности и эффективно справляться со стрессом. У спонтанных людей жизнь во много раз ярче, красивее и переполнено вдохновением и любовью.

Запомните, что спонтанность – это источник жизненной энергии, который нельзя принудить, заставить, подчинить, который приходит сам и уходит сам. Нет правил и протоколов, как его услилить. Если в осознанностью еще можно протокольно работать, то о спонтанности приходиться говорить весьма неопределенно. Посмотрите на детей: они полны энергии и энтузиазма, спонтанны! С возрастом спонтанности становится все меньше и меньше, потому что долг вытесняет удовольствие, мораль вытесняет чувства, а рассудок вытесняет ощущения, потому что ресурсы не прокачиваются и постепенно фрустрируются.

2. Адаптация и спонтанность

Спонтанность - качество, которое помогает нашему выживанию и адаптации. Спонтанность – это готовность к переменам. Помните, что вы живы лишь настолько, наскольно вы любите изменения? У современного человека чувство спонтанности развито гораздо меньше, чем любая другая важная функция центральной нервной системы. Отсюда - полнейшая несостоятельность современного человека при столкновении с неожиданным, а чаще всего – эта реакция зла. Нарушения спонтанности приводят к развитию неврозов и потере энергии. Если человек ведет себя всегда примерно одинаково, будь это "жизнь в колее", или постоянный эпатаж, выдаваемый за спонтанность - это автоматизм.

3. Легкость и игра.

Развитие спонтанности дает возможность человеку стать, в конечном счете, более ярким, уверенным, выразительным и легким. Состоявшаяся и успешная личность должна быть личностью творческой, креативной и спонтанной. Спонтанность нужна каждому человеку, всем, кто хотел бы чувствовать себя уверенным и счастливым, в личной и профессиональной жизни, всем, кто хотел бы выйти за пределы привычных, устоявшихся паттернов поведения и попробовать себя в непривычных ролях, кто хотел бы развить способность ярко и выразительно проявлять себя, наслаждаться энергией импровизации, самовыражением. Спонтанность, конечно же, нужна тем, кто хотел бы достичь каких-то высот в этой жизни. Достижение спонтанности всегда сопряжено с чувством огромного удовольствия, радостного ощущения жизни.

Развитие спонтанности – это не путь к совершенству в привычном понимании, это путь к естественности. Более того, стремление к достижению окончательного совершенства увеличивает препятствия к достижению свободной спонтанности.

4. Отношения.

Спонтанность очень важна также для тех, кто хотел бы улучшить свои партнерские отношения. Часто женщины и мужчины недовольны своим поведением в отношениях с противоположным полом или не понимают, почему им отказал партнер, не осознавая, что их поведение стереотипно, независимо от того, держится ли человек внешне очень активно и говорливо, либо наоборот, закрыт и консервативен.

Name: «Спонтанные решения»
Author: Maeve-sama
Disclaimer: Как всегда. Я не владею «Наруто», «Наруто» владеет мной. Все права защищены. Masashi Kishimoto wa atashi no kami-sama.
Fandom: «Наруто», естественно.
Rating: хмм… PG/PG-13. Как говорит один хороший фанфикер: «Anyway. It’s innocent.»
Warning: педофилия, сенен-ай, инцест. А, ну да, возраст Саске немного изменен. Ему здесь девять. Pairing: Itachi x Sasuke

«Спонтанные решения – всегда не самые лучшие решения» - думал ты, слушая шорох медленно отъезжающих в сторону дверей, шорох своих шагов, шорох листьев за окном.
Сегодняшняя ночь стала вехой твоей личной истории, и ты уже предвкушаешь могущество, шанс получить которое неожиданно был подарен тебе судьбой.
Мангекё Шаринган. Легенда, точное происхождение которой неизвестно никому. Слухи, домыслы, подслушанные разговоры, пять лет в погоне за призраками, и вот… Оно. Могущество, сила – то, ради чего и стоит существовать в этом мире – лежит перед тобой, достаточно только протянуть руку и сжать свою мечту смертоносной хваткой шиноби.
Но все это будет завтра.
«Спонтанные решения – всегда не самые лучшие решения. Но если ты не придумал ничего заранее, то лучше всего будет положиться на свои инстинкты».
Шорох голых ступней, касающихся деревянного пола коридора.
Полночь. Мать и отец спят – но глупый младший брат, конечно, все еще читает какой-нибудь свиток или повторяет выученные печати.
Не хочет ударить в грязь лицом перед только что вернувшимся с длительной миссии братом. Любимым братом.
Полоска света выбивается из-под бумажной двери, и ты замедляешь шаг, становясь совершенно бесшумным. Осторожность не бывает лишней – несомненная истина, даже когда ты находишься в родном доме. Особенно когда ты находишься в родном доме.
Шорох отъезжающей в сторону двери.
Похоже, что ты ошибался. Саске спит, уронив голову на учебник по истории Конохи, довольно шумно сопя и пуская пузыри носом.
«Годиться ли он для того, к чему я хочу его приготовить?» - начинаешь сомневаться ты в верности принятого решения, но, уверенный в собственной непогрешимости, возобновляешь претворение своих намерений в жизнь.
Младший брат сопит, ворочается на своей неудобной «подушке». Ниточка слюны стекает из уголка его рта и ты чувствуешь, как смесь брезгливости и заботы охватывает твой эмоциональный спектр, приглушая даже жажду власти.
Ты подходишь к брату и аккуратно дотрагиваешься до него. Он ощутимо вздрагивает и просыпается, продолжая, тем не менее, держать глаза закрытыми. Ты берешь его на руки.
- Саске… я знаю, что ты уже проснулся. Не притворяйся. Опять читал допоздна? Мама рассердится, если узнает…
Саске понимает, что притворятся бесполезно:
- `Тачи-ниичан… окаери… Я… интересно было, зачитался… хорошо, что ты вернулся – бессвязно бормочет бесполезный комочек плоти, уткнувшись своим носом тебе в шею.
На секунду ты испытываешь недоумение – спонтанные решения не доводят до добра даже гениев.
- Как прошла твоя миссия, нии-чан? Ты не ранен? Ты устал? Ты не пахнешь саке. Ты не остался отмечать? Ты…
Ты прерываешь поток бессвязной речи, накрывая его губы своими губами и проглатывая дыхание маленького брата, напуганного и недоуменного.
Ты прерываешь свое занятие, резко подавив в себе желание дать ворваться в маленький рот своему ненасытному языку.
Это подождет.
- Я скучал по тебе. – Конечно, ты скучал. В той степени, в которой скучают по любимому и привычному инструменту.
- Онии-чан. – голос у Саске совсем испуганный, но в глазах нет и намека на враждебность. Он доверяет старшему брату даже больше, чем доверяет себе. «Тебе будет очень больно, Саске. Выдержишь ли?» - мимоходом думаешь ты.
- Что это… было… только что?
- Хмммм.
- Аники?
Ты снова накрываешь его губы своими – и, на этот раз, идешь до конца. Братик не сопротивляется и мгновенно поддается напору твоего языка. Он тяжело дышит, в недоумении и беспорядке, не зная что делать и как себя вести, пока ты исследуешь каждый миллиметр его рта.
Потом ты прерываешься. Ты никогда не делал такого со своим братом раньше – неудивительно, что он шокирован – мальчику всего девять лет. Вряд ли он когда-либо даже думал о подобном.

***
Чтобы заставить кого-то ненавидеть, нужно для начала заставить его любить. Ты понял это еще когда был даже младше, чем твой брат сейчас. Эта истина странным образом миновала тебя: ты мог убивать без ненависти, жить без любви, равно относиться к родственником и врагам, и делать именно то, что от тебя требовали. Идеальная машина-убийца. Только одно «но» не было учтено: твоя жажда силы и могущества.
Мысль избавиться от докучливых родственников тоже зрела в твоем мозгу еще с тех пор, как Саске ползал по полу и со счастливым видом облизывал игрушки и дверные косяки.
Сначала ты хотел убить только свою семью. Затем ты подумал о десяти-двадцати приближенных к ним людях. Лишь через несколько лет ты решил убить всех: вырезать клан подчистую.
Вчера, уже получив ключ к Мангекё, ты неожиданно пришел к выводу, удивившему тебя самого.
Саске должен остаться в живых. Почему? Saa. Спонтанные решения никогда не доводят до добра. Однако, это лучше, чем допустить какую-то ошибку, оплошность, которую в последствии нельзя будет исправить.
На самом деле, те чувства, которые возникали между тобой и братом, вряд ли можно было счесть хоть сколько-нибудь внятными.
Он любил тебя, это было ясно и просто, он восхищался тобой, он хотел быть таким же талантливым, как ты, он выбивался из сил, стараясь быть достойным брата-гения.
И, хотя ему по-прежнему было далеко до тебя, он уже сильно преуспел в сравнении с остальными детьми и даже некоторыми генинами.
С другой стороны, Саске не переставал удивлять тебя. Когда он был совсем маленьким, он плакал, если получал шлепки от рассерженной матери. Он мог часами копаться в земле, а потом еще и порывался облизать грязные пальчики, к великому ужасу и недоумению тебя самого. Будучи старше, он ходил за тобой по пятам, как цыпленок за курицей, чем нимало тебя смущал.
Ты его совсем-совсем не понимал. «Не поддающееся твоему пониманию подлежит уничтожению». – Сказал кто-то, и ты был почти согласен с ним. Почти. То, чего ты не мог понять притягивало, затягивало, заставляло думать… Становилось на пути к твоей цели, и, следовательно, было очень опасно.
Тем не менее, ты решил оставить Саске в живых. Воспитать в нем ненависть, воспитать в нем ту жажду мести, силы и могущества, которая въелась глубоко в твою душу.
Ты решил сделать его своим преемником – а значит, он будет жить.
Чтобы воспитать в человеке ненависть, нужно, для начала воспитать в нем любовь.
Переломный момент, отличающий эти столь похожие друг на друга чувства, наконец наступил.
Только Саске еще этого не знал.
Он тяжело дышал у тебя на руках и мог только предчувствовать перемены в своей маленькой жизни.

***
…Воцаряется тишина, и только прерывистой дыхание маленького мальчика нарушает ее беспросветную пелену.
Саске больше не делает попыток что-либо сказать, впрочем, вырваться из твоей мягкой хватки он тоже не пытается.
- Онии-чан…
Ты перехватываешь почти невесомое тело брата поудобнее и несешь его к кровати.
Он неожиданно успокаивается, по всей видимости, считая сложившуюся ситуацию какой-то глупой шуткой, еще одной игрой без смысла и правил, в которую можно поиграть, чтобы сделать любимому старшему брату приятно.
Ты усаживаешься на мягкую поверхность, и Саске тихо ворочается у тебя на коленях. Одной рукой ты поддерживаешь его спину, другой – гладишь по голове.
Практически лишенный ласки, мальчик сбит с толка твоей нежностью.
- Нии-чан?
Твоя правая рука «ныряет» под его смешную пижаму, испещренную маленькими символами клана Учиха, и начинает скользить по нежной матовой коже ребенка.
Дрожь пробегает по всему телу брата, когда твоя рука задевает сосок, и сдавленный стон вырывается из его губ.
Сложившаяся ситуация больше не досаждает тебе, более того, глядя на раскрасневшееся лицо братика, слушая его прерывистое, тяжелое дыхание… ты начинаешь возбуждаться сам.
- Щекотно, нии-чан – слезы текут из его глаз, но Саске этого не осознает и даже не пытается спрятаться, убрать слабость долой с глаз старшего брата.
Ты наклоняешься, и мягко, осторожно прикасаешься губами к его губам.
- Саске… Саске… - зовешь его, изо всех сил пытаясь сделать свой голос ровным. Сейчас главное – не причинить вред мальчику, не сорваться раньше времени, не превратить его в орудие мести прямо сейчас.
Только великолепный самоконтроль удерживает тебя от акта насилия по отношению к ребенку.
«Нет. Сегодня я ничего не буду с ним делать. Мы просто уснем… Все-таки девять – это слишком мало».

***
Итачи легонько стукнул брата пальцами в лоб.
«Итай, нии-чан» - последовала дежурная реакция на это действие.
- Сейчас мы будем спать.
- Ты будешь спать со мной? – лицо Саске озарило такое счастье, такой неповторимый восторг, что Итачи не удержался от поцелуя, правда, не очень глубокого на этот раз.
- Да. Я буду спать с тобой.

***
Ты еще пригодишься мне, глупый младший брат. Мы еще встретимся, и твои глаза будут наполнены тем же алым проклятием, что и мои. В них не будет ни капли той любви, которая плещется в тебе сейчас; только всеобъемлющая, всепроникающая ненависть. Но все равно – знай – я не отступлюсь.
И тебе будет очень больно, глупый маленький брат…

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Всем знакомо неприятное чувство сожаления о неверно принятом решении. Но если чувство вины за съеденную на диете шоколадку терзает нас максимум пару часов, то сожаления о неправильно выбранной работе или партнере мучают нас годами. Всегда принимать только верные решения невозможно, но можно попытаться совершать поменьше ошибок. Стоит разобраться, что именно толкает нас к неверному решению. Часто это чужое мнение, или страх, или наши ложные цели. Можно выделить несколько типичных неверных решений, которые хоть раз в жизни принимал каждый из нас.

Мы в сайт вспомнили случаи обманчивых решений, которые казались правильными, но обернулись провалом. Для наглядности мы привели примеры из известных фильмов, где герои жалеют о неверно сделанном выборе. Не стоит повторять их ошибки.

Решение быть во всем № 1

Когда мы стараемся делать все идеально, стремимся только к победе, сильные разочарования неизбежны. К примеру, спортсмен, получивший бронзу, часто доволен больше, чем тот, кто получил серебро. Серебряный призер огорчается, ведь он совсем немного не дотянул до золота. А бронзовый призер радуется своему 3-му месту - он все-таки попал на пьедестал почета. К тому же, согласно исследованию , золотые медалисты гораздо меньше счастливы, когда их результат лишь чуть-чуть лучше, чем у серебряного призера, и больше, когда они победили со значительным отрывом. Этот феномен описывал известный психолог Уильям Джеймс : «Мы имеем дело с парадоксом человека, который умер от стыда, потому что стал вторым в мире боксером или гребцом, потому что он способен одержать победу у всего населения земного шара минус один человек».

Пример разрушительного перфекционизма в кинематографе - это героиня Натали Портман в триллере «Черный лебедь» . Она была одержима желанием идеально станцевать трудно дающуюся ей партию Черного лебедя. В итоге она добилась своей цели, но это была ее последняя победа.

Не корите себя за мелкие промахи. И в процессе движения к глобальной цели не забывайте наслаждаться маленькими достижениями.

Решение, приведшее к потерянным возможностям

Это могут быть простые ежедневные решения, например пропустить дружескую вечеринку, потому что было лень собираться. А потом с завистью смотреть на радостные фото друзей с этой вечеринки в соцсетях. А могут быть и серьезные просчеты, например за бесценок продать доставшийся в наследство участок земли («Ни за что не буду жить в деревне!»), а через несколько лет понять, что мечтаешь перебраться подальше от городской суеты.

Чтобы убедиться, как важно прислушаться к своим истинным потребностям и потребностям своих близких перед принятием кардинального решения, посмотрите фильм «Дорога перемен» . Главный герой Фрэнк цеплялся за привычный образ жизни и не пошел на уступки жене, которая видела новые возможности для их семьи в Париже. В итоге он потерял жену, и ее уже не вернуть.

Печальный пример такого поведения - подросток Дэнни в фильме «Американская история X» . Он восхищается своим бесстрашным старшим братом Дереком, неонацистом, и старается ему подражать. Однажды Дерек меняет свои убеждения и пытается вернуть младшего брата на пусть истинный, но уже слишком поздно.

Прежде чем поддаться уговорам навязчивого продавца в магазине, подумайте, действительно ли вам так уж нужна эта покупка или вам просто трудно оказать сопротивление чужому воздействию.

Неверное спонтанное решение

Хорошо вдруг отправиться в путешествие, которое не планировал, или взять и позвонить двоюродной бабушке не в праздник, а в обычный день. Но некоторые спонтанные решения коварны: они могут привести к сиюминутной выгоде, но в конечном итоге о них придется очень пожалеть. Например, напиться и позвонить бывшему - это не лучшая идея. Или отправиться в ночной клуб, хотя утром рано вставать, и потом весь день на работе мучиться от головной боли.

А ведь бывают спонтанные неверные решения, сломавшие всю жизнь. Это отлично демонстрирует фильм «Прошлой ночью в Нью-Йорке» . Муж и жена спонтанно идут на измену друг другу. Это не приносит ничего, кроме сожалений и понимания, что их брак уже не будет прежним.

Если вы знаете, что вы довольно импульсивный человек, психологи советуют определить типы ситуаций, где вы чаще всего склонны к необдуманным действиям. Так вы будете знать, в какие моменты вам нужно жестче контролировать себя. А еще в борьбе с чрезмерной импульсивностью может помочь эта статья.

Решение проигнорировать свою совесть

Часто мы заглушаем голос своей совести. Проходим мимо лежащего на земле человека («Сам виноват, пьяный, наверное»). Не делаем замечание родителям, которые кричат на своего ребенка так, что уши закладывает. Мы ищем себе оправдание: «Все молчат, и я молчу», «На моем месте каждый поступил бы так же», но внутри нас все же терзает чувство вины.

«Общество, не знающее чувства вины, оказалось бы самым беззаконным и самым опасным в мире», - считает исследователь психологии эмоций Кэррол Изард .

Порой люди игнорируют свою совесть ради выгоды и иногда готовы пойти даже на предательство. Один их примеров таких алчных персонажей в кинематографе - это главный герой фильма «Адвокат дьявола» . Кевин виртуозно защищает в суде самых отъявленных негодяев. В конце он понимает, к каким чудовищным последствиям привела его гонка за деньгами и славой, но у него появляется волшебный шанс все исправить, став самым совестливым адвокатом. Но в реальной жизни второго шанса может не быть. Чтобы не раскаиваться в содеянном, сразу подумайте, каковы будут последствия ваших решений для других людей и что вам скажет ваша совесть.

Решение что-то кому-то доказать

«Я им еще покажу, они меня еще узнают!» Порой задетое самолюбие заставляет нас прикладывать гигантские усилия, чтобы доказать другим, что они в нас ошибались. Все мы знаем примеры такого поведения: подросток пытается завоевать авторитет в своей среде «крутым» развязным поведением; обиженная брошенная девушка делает все, чтобы бывший парень пожалел, что бросил ее.

Доказывая что-то другим людям, мы тратим огромное количество сил на создание некоего идеального образа, который может и не соответствовать действительности. Лучше тратить эти силы на то, что нам действительно нужно, на исполнение собственных желаний, а не чужих, советуют психологи. Пока мы пытаемся что-то доказать другому, мы фактически живем ради этого человека. Поэтому доказывать, что ты чего-то стоишь, нужно только самому себе.

Хороший урок нам преподносит героиня Джулии Робертс в фильме «Свадьба лучшего друга» . Джулианна изо всех сил пытается убедить любимого мужчину, что она намного лучше его новой пассии. Но тем самым она приносит ему только горе. Хорошо, что в конце концов ей хватило мудрости отпустить его и начать жить собственной жизнью.

Решение, продиктованное страхом

Оставаться на ненавистной работе из-за страха не найти ничего лучше, застрять в токсичных отношениях из-за страха одиночества, отказаться от участия в конкурсе из-за страха проиграть... Отказываясь от новых возможностей, подумайте: вы действительно не хотите этого или сказать «нет» решил за вас ваш страх?

Вспомните Дэйзи в книге (и фильме) «Великий Гэтсби» , которая не решилась перечить воле родителей и вышла замуж за нелюбимого мужчину. Когда у нее вновь появляется шанс обрести любовь, она по-прежнему выбирает несчастливую, но привычную жизнь из-за страха потерять свое положение. Судьбе Дэйзи не позавидуешь, несмотря на богатство.

Психотерапевт Джозеф Бурго в своей статье объясняет, как справиться со страхами, мешающими двигаться вперед. Не бойтесь что-то поменять и не ждите для этого подходящего момента. Он может и не настать. Не теряйте времени зря, сделайте маленькие шажки к заветным переменам уже сегодня.

Решение жить одним днем

Наслаждаться моментом - прекрасно, но все же стоит иногда задумываться о своем будущем и научиться его планировать. Беззаботные прожигатели жизни идеальны на вечеринках, но их повседневная жизнь зачастую не устроена. Постоянная смена мест работы, долги, отсутствие надежного партнера... Однажды такие люди с удивлением осознают, что все их знакомые повзрослели и двигаются вперед, а они так и застряли в одной точке.

Нежелание взрослеть психологи называют «синдромом Питера Пэна». Типичные признаки: безответственность, непризнание своих ошибок, требование любви, но неспособность самому дарить ее, чрезмерно сильные эмоции.

Беспечное поведение под лозунгом «Один раз живем!» часто демонстрируется в молодежных комедиях. Например, фильм «Проект X: Дорвались» повествует о подростках, которые устроили грандиозную вечеринку в доме родителей, позвав весь район. Естественно, последствия у вечеринки были самые плачевные, хотя она сделала ребят местными звездами. Жаль, во взрослой жизни, чтобы стать уважаемым человеком, закатить пир на весь мир уже недостаточно.

Бонус: простая техника для принятия верного решения

Популярный журналист Сьюзи Уэлч в своей книге «10-10-10: A Life Transforming Idea» описывает простое правило 10-10-10 , которое поможет в принятии трудного решения.

Задайте себе 3 вопроса:

1. Как вы будете относиться к этому решению спустя 10 минут?
2. Что будете думать об этом решении спустя 10 месяцев?
3. Какова будет ваша реакция на это через 10 лет?

Эта техника покажет вам долгосрочные последствия вашего выбора, и принятое вами решение будет осознанным.

Спонтанность – это психологический ресурс, обеспечивающий доступ к глубинным энергетическим источникам внутри нашей психики, это характеристика процессов, вызванных не внешними влияниями, а внутренними причинами; самодеятельность, способность активно действовать под влиянием внутренних побуждений. В этой статье мы разберем, почему спонтанность так важна.

Спонтанность предполагает способность человека быть самим собой, чувствовать себя в контакте с самим собой, проявлять себя естественно в разных жизненных ситуациях. Понятие «спонтанность» происходит от лат. sponte – свободная воля.

Спонтанность всегда связана с креативностью, интуицией, игрой, способностью импровизировать в новых ситуациях, когда происходящее рождается на наших глазах. Спонтанность является высшим выражением индивидуальности человека.

Спонтанность должна быть открыта, или, лучше будет сказать, открыта заново, потому что, когда вы были ребёнком, вы были спонтанны. Вы утратили спонтанность, потому что в вас насаждалось слишком много искусственного - дисциплины, морали, добродетели, характера. Вы научились играть множество ролей; поэтому вы разучились просто быть собой.

Спонтанность – это радость, это игра, это танец, это предвкушения и волнующая неопределенность. Это любовь, креативность, вдохновление, удовольствие от ежедневных действий.

Творчество – это одно из крупных практик спонтанности. Существует множество техник развития спонтанности.

Один из самых известных исследователей спонтанности, Морено, описал независимые формы выражения спонтанности: драматическая форма (оживление уже состоявшихся действий, мыслей, чувств, слов); творческая форма (созидание новых идей, поведения, произведений и т. п.); оригинальная спонтанность (придание новой формы уже существующему); адекватная реакция (правильно выбранное по времени, форме, направленности и интенсивности поведение).

Спонтанность – это ресурс

Увы, спонтанность, как и сон, это ресурс, который не накапливается. Спонтанность не накапливается и не сохраняется; она появляется, чтобы быть потраченной «здесь и теперь», уступив место следующим проявлениям. Спонтанность может находить себе выход либо подавляться.

Цель тренировок – это высвобождение спонтанности и ее одновременная разумная интеграция в целостную структуру жизнедеятельности человека.

Если спонтанности еле-еле хватает на выполнение задачи, а на радость уже не хватает, человек серьезен, собран, напряжен. У некоторых людей это бывает иногда, а у некоторых постоянно, и не всегда задачи вторых глобальней, часто они просто не умеют расслабляться, радоваться жизни и существовать в гармонии с окружающим миром. Отсутствие спонтанности означает почти полное отсутствие наслаждения.

Спонтанность – это не импульсивность

При этом нельзя путать импульсивность и спонтанность, это совершенно разные вещи! Внутренний импульс в сторону от необходимого получает название импульсивности.

Спонтанность - это внутренняя активность, обогащающая шаблонное поведение. Т.е. если вы в бешенстве и внезапно сломали карандаш, который крутили в руках, то это – импульсивность. А если вы начнете рисовать этим карандашом не зная, что вы рисуете – это спонтанность.

Спонтанность на самом деле, это когда всему этому находится еще и оптимальная форма в этом мире, в данной ситуации и в данный момент времени. В том числе может оказаться, что в данный момент времени и в данной ситуации самым оптимальным и самым спонтанным будет потерпеть и дождаться более подходящего момента (только не долго конечно). Истинная спонтанность всегда произвольна, чем и отличается от непроизвольной импульсивности.

Ваш уровень спонтанности

Приблизительно узнать ваш уровень спонтанности вы можете по этой шкале. Шкала Спонтанности измеряет способность индивида спонтанно и непосредственно выражать свои чувства. Высокий балл по этой шкале не означает отсутствия способности к продуманным, целенаправленным действиям, он лишь свидетельствует о возможности и другого, не рассчитанного заранее способа поведения, о том, что субъект не боится вести себя естественно и раскованно, демонстрировать окружающим свои эмоции.

Шкала Спонтанности:

1. Я не чувствую угрызений совести, когда сержусь на тех, кого люблю.

2. У меня почти никогда не возникает потребности найти обоснование тех своих действий, которые я совершаю просто потому, что мне этого хочется.

3. Я не стремлюсь всегда избегать огорчений.

4. Я часто принимаю спонтанные решения.

5. Я никогда не боюсь быть самим собой.

6. Часто бывает так, что выразить свои чувства важнее, чем обдумывать ситуацию.

7. Я доверяю тем решениям, которые я принимаю спонтанно.

8. Пожалуй, я могу сказать, что я живу с ощущением счастья.

9. Я часто проявляю свое расположение к человеку, независимо от того, взаимно ли оно.

10. Я почти всегда чувствую в себе силы поступать так, как я считаю нужным, несмотря на последствия.

Для чего вам развивать спонтанность?

Зачем современному человеку развитая спонтанность? Он знает маршрут от работы до дома и от дома до булочной, он живёт механически, потому что живёт - комфортно и цивилизованно. Не нужно ему прятаться от тигра или зимовать в тундре.

Однако покой и комфорт современной городской цивилизации - обманчивы и смертельно опасны. Они убаюкивают человека, превращая его в бездарного (некреативного) и нежизнеспособного (не спонтанного) обывателя, у которого от такой жизни атрофируются все умения, кроме умения потреблять.

Благодаря спонтанности человек способен гибко реагировать в новых, нестандартных ситуациях, думать и чувствовать в «кадре», не прятаться за различные «социальные маски», стереотипно опираясь на «костыли» заученных навыков, фраз, подражая авторитетам, концепциям успеха и счастья.

Важно, что спонтанность – это базовый ресурс, «доличностный» психики. Только после спонтанности и восстановления локуса контроля нужно браться за восстановление самооценки.

1. Энергия

Спонтанность – это источник энергии, это возможность действовать в условиях непределенности и эффективно справляться со стрессом. У спонтанных людей жизнь во много раз ярче, красивее и переполнено вдохновением и любовью.

Запомните, что спонтанность – это источник жизненной энергии, который нельзя принудить, заставить, подчинить, который приходит сам и уходит сам. Нет правил и протоколов, как его услилить.

Если с осознанностью еще можно протокольно работать, то о спонтанности приходиться говорить весьма неопределенно. Посмотрите на детей: они полны энергии и энтузиазма, спонтанны! С возрастом спонтанности становится все меньше и меньше, потому что долг вытесняет удовольствие, мораль вытесняет чувства, а рассудок вытесняет ощущения, потому что ресурсы не прокачиваются и постепенно фрустрируются.

2. Адаптация и спонтанность

Спонтанность - качество, которое помогает нашему выживанию и адаптации. Спонтанность – это готовность к переменам. Помните, что вы живы лишь настолько, наскольно вы любите изменения?

У современного человека чувство спонтанности развито гораздо меньше, чем любая другая важная функция центральной нервной системы. Отсюда - полнейшая несостоятельность современного человека при столкновении с неожиданным, а чаще всего – эта реакция зла.

Нарушения спонтанности приводят к развитию неврозов и потере энергии. Если человек ведет себя всегда примерно одинаково, будь это "жизнь в колее", или постоянный эпатаж, выдаваемый за спонтанность - это автоматизм.

3. Легкость и игра

Развитие спонтанности дает возможность человеку стать, в конечном счете, более ярким, уверенным, выразительным и легким. Состоявшаяся и успешная личность должна быть личностью творческой, креативной и спонтанной.

Спонтанность нужна каждому человеку, всем, кто хотел бы чувствовать себя уверенным и счастливым, в личной и профессиональной жизни, всем, кто хотел бы выйти за пределы привычных, устоявшихся паттернов поведения и попробовать себя в непривычных ролях, кто хотел бы развить способность ярко и выразительно проявлять себя, наслаждаться энергией импровизации, самовыражением.

Спонтанность, конечно же, нужна тем, кто хотел бы достичь каких-то высот в этой жизни. Достижение спонтанности всегда сопряжено с чувством огромного удовольствия, радостного ощущения жизни.

Развитие спонтанности – это не путь к совершенству в привычном понимании, это путь к естественности. Более того, стремление к достижению окончательного совершенства увеличивает препятствия к достижению свободной спонтанности.

4. Отношения

Спонтанность очень важна также для тех, кто хотел бы улучшить свои партнерские отношения. Часто женщины и мужчины недовольны своим поведением в отношениях с противоположным полом или не понимают, почему им отказал партнер, не осознавая, что их поведение стереотипно, независимо от того, держится ли человек внешне очень активно и говорливо, либо наоборот, закрыт и консервативен.

5. Личное развитие

Научно доказано, что именно спонтанные мысли помогают нам понять собственные убеждения. Это и приводит к повышению самооценки.

Спонтанность непосредственно связана с тем, как мы себя проявляем в окружающем мире, самопрезентируем, представляем другим людям, как выглядим в глазах других людей. Зачастую мы стремимся к «отшлифованности» навыка, доводя до совершенства свои манеры, пластику тела, голос, стремясь заучить правильные тексты, и всякий раз пребываем в страхе допустить ошибку или не понравиться кому-то.

Однако, мы нередко забываем, что на самом деле, мы многое умеем, но не можем проявить сполна свои возможности, или можем проявлять себя безукоризненно только в очень узком диапазоне возможностей («танцевать от печки»).

Мы не отрицаем необходимость развивать различные навыки самопрезентации (голос, пластика тела, улыбка, использование определенных слов и выражений, построение фраз, запрет на использование определенных слов и т.д.).

Благодаря спонтанности «Я как женщина» становлюсь интереснее для мужчины, а мужчина становится интереснее для женщины. Можно считать себя очень воспитанным и культурным человеком, а можно «крутым неформалом», и при этом - проявлять себя стереотипно.

Благодаря развитию спонтанности каждый человек сможет проявить свою индивидуальность не только благодаря внешним атрибутам, но и внутренним качествам. Способность соприкасаться со своею спонтанностью придает человеку большую харизматичность.

Жизнь непредсказуема и всякий раз дарит новые и неожиданные ситуации, где заученные правила и слова не действуют, необходимо в некотором смысле «забыть» все заученное и заново порождать смысл, движение, темы.

Спонтанность позволяет найти в себе доселе неизвестный для человека ресурс и выразить себя нестереотипно, творчески, порождая нечто совершенно новое, наполненное смыслом, глубиной, идеей.